Nouveaux créneaux :

Mardi de 9h30 à 10h30 avec du renforcement musculaire (salle de judo)

Mardi de 10h30 à 11h30 avec du fitball similaire au pilates (salle de judo)

Step/Lia

Mercredi de 19h à 20h

• Activité cardio ludique, rythmée par différents styles de musique, chorégraphie simple.
• Activité visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d'en améliorer l'éfficacité.
• Exercices très variés tout au long de l'année avec ou sans charge
• Activité complémentaire avec toute autre activité sportive.

Renforcement musculaire/stretching

Mardi de 9h30 à 10h30

Mercredi de 20h à 21h

Samedi de 10h à 11h

• Activités qui permet d'améliorer toutes les capacités cardiaques selon l'intensité abordée
• Dans cette activité, vous travaillerez en atelier ou en collectif selon le choix de l'animatrice.
• Activité très compléte, vous travaillerez le renforcement avec le cardio.

Fitball (ouvert à tous)

Mardi de 10h30 à 11h30

Vendredi de 19h à 20h30

• Activité avec un swissball, gros ballon. activité qui s'adresse à tout public.
• il permet de travailler : le corps dans sa globalité sans souffrir, l'équilibre, les muscles profonds
• Activité très ludique.
• Idéale pour les personnes souffrant du dos.